体内の総鉄量について
人間の体内総鉄量は3～4gです。
自分はこれを思い出すときに、「ジョジョのスタンド」を思い浮かべるようにしています。
漫画「ジョジョの奇妙な冒険第5部」にはリゾットというキャラが登場します。
このリゾットの特殊能力「メタリカ」には、人間の血液中の鉄分を刃物に変換して体の内側から攻撃する力があります。
この時の漫画の描写で、ちょうどカミソリが3～4枚ぐらい析出するのですね。
カミソリ1枚が1ｇだとすると、3～4枚だからちょうど体内総鉄量は3～4gであることに矛盾しません。
したがって体内総鉄量ときたら、まずカミソリをイメージしてみてください。
1日鉄摂取量について
平均的な人の1日鉄摂取量は10~20mgです。
これは「鉄→テツ→テンとツー→10~20mg 」
として覚えましょう。
テツの「テ」が英語の「ten」に相当するといった要領です。
また、鉄の1日吸収量は1~2mg程度ですが、これは「1日鉄摂取量10~20mg」の1割が吸収するとイメージしてます。